moja pierwsza

tomek moja dziala wspaniale jak zawsze wlasnie koncze cykl i oma pierwsza klasa

to była pierwsza moja metka i nie nazekałem.jadłem po 4 a zjadłem 200szt.

[...] napisal Elite. Skup sie na diecie!!! Odzywki to nie jest priorytet. Jednakze przyznam ze sam jeszcze pare lat temu wychodzilem z zalozenia ze bez odzywek nie moge rosnac. I moja psychika mowila mi ze jak nie jem odzywek to zaczynam opadac i marniec i bez suplementacji nie ma mozliwosci przyrostu masy miesniowej. Jednakze z czasem zrozumialem ze [...]

[...] kawa.. Po śniadaniu porcja białka Protein 81+ na wodzie.. Po treningu Mutant Mass 130g na wodzie ,cały czas smakuje :) normalnie lody śmietankowe.. pierwsza chyba odżywka moja, która tak dobrze smakuje na wodzie Przed snem jeszcze SP80 bleee Inne: Po treningu wskoczyłem na saune.. ale temperaturka jak dla mnie troche za wysoko - 105 stopni.. [...]

ZAWODY W SOSNOWCU Zacznijmy tak, z mojego mista wyruszyłem o 8 30 Linia "S" do Sosnowca oczywsicie z moja ukochana Sylwusia:). Dodam ze w Sosnowcu byłem pierwszy raz w życiu. Wysiedlismy z autobusu i odrazu pierwsza nopotkana osobe zapytalismy gdzie jest ulica zamkowa. DOdtalismy wytyczne i skierowalismy sie na [...]

[...] tak zrobiłem progresje i regresje ciężaru ale ogólnie, jestem nie zadowolony z klaty ... siła nie idzie w ogóle ... może dlatego, że nie jest jako priorytet .. albo to moja najgorsza partia w 4serii piąte i szóste powtórzenie z partnerem, bo już nie dałem rady Drążek, pierwsza seria spokojnie, druga w miare dała tez radę, trzecia tak samo [...]

1.ZEGAR http://pl.youtube.com/watch?v=7WzWC9vO11Q 2. Na miano strongmana wszech czasów a raczej strongwomen zasługuje oczywiście Aneta Florczyk. Swoją karierę sportową zaczęła w wieku 16 lat. Dzięki swojej determinacji, uporowi i ciężkiej pracy osiągnęła to o czym inni mężczyźni, nie wspominając już o kobietach mogą tylko pomarzyć. Jako pierwsza [...]

1.ZEGAR http://pl.youtube.com/watch?v=7WzWC9vO11Q 2. Na miano strongmana wszech czasów a raczej strongwomen zasługuje oczywiście Aneta Florczyk. Swoją karierę sportową zaczęła w wieku 16 lat. Dzięki swojej determinacji, uporowi i ciężkiej pracy osiągnęła to o czym inni mężczyźni, nie wspominając już o kobietach mogą tylko pomarzyć. Jako pierwsza [...]

[...] sam tunczyk z ketchupem i chlebem ryzowym. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos batonika typu snickers (np. raz lub 2 razy w tygodniu). Czasami zamiast warzyw do posilku biore ananasa lub brzoskwinie. W ciagu [...]

[...] i łyżkę oleju lnianego lub oliwy z oliwek. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos batonika typu snickers (np. raz lub 2 razy w tygodniu). Czasami zamiast warzyw do posilku biore ananasa lub brzoskwinie. W ciagu [...]

moim zdaniem najlepsza jest pierwsza opcja poniewaz no shotgun jest najlepszym no bosterem a green magnitude ma najlepsza forme kratyny(magnezowy chelat kratyny) ale to jest jedynie moja uwaga. w dalszym ciagu czekam na wypowiedzi innych..

Pierwsza moja rada. Ćwicz 3 dni, dzień wolnego, 3 dni treningu dzień wolnego. To pozwoli w miare zregenerwoać się Twojemu organizmowi. Jak ustalisz liczbe serii i powtórzeń będzie lepiej,ale wg.mnie powinno oscylować w okolicach 4 serii po 8-15 powtórzeń. Poważny błąd to ten,ze zaniedbujesz dolne partie pleców. Dorzuć jakieś ćwiczenie na tą część.

Psyio - malo substancji gatunek ludzki wymyslil, ktore nie zostaly zmetabolizowane przez moj organizm Tak sie zreszta zaczale moja droga do saa, hehehe, narkotykow juz brakowalo I o ile nic nie wyrwalo mnie z butow, wszystko poszlo na warsztat pare razy (lacznie z takimi rzeczami jak heroina) i po tym stwierdzilem "nuda nie dla mnie", [...]

dluga historia jak z bajki pozanalem ja na forum (innym) z drugiego konca polski, pierwsza moja mysl ze eeee daleko to *** z tym ,a pozniej wyczieczki mialem ciagle a pisze tak o

[...] jestem wycieńczony, nie mam na nic siły. I kiedy większość znajomych bawi sie w najlepsze, ja ciężko zapier...ałem. Ale spokojnie, poczekamy jeszcze trochę i każda będzie moja Jutro nogi no i wiosła, będzie ciężko. Ale spokojnie, dzisiaj mogę się wyspać to zaowocuje dobrą regeneracją. Trening udany, od dzisiaj będę oceniał w skali od 1-10 [...]

[...] to w ogole nie pisz. POKI-to ma byc FBW takim planem chce pojechac teraz,wiec dalem do sprawdzenia i ewentualnie poprawienia. Jesli chodzi o mnie to profil nieaktualny,waga moja 86kg,pas86,diete staram sie trzymac. Chce na tym planie poprzez ruchy tylko wielostawowe poprostu przybrac na wadze,nie chce wczuwac sie i robic izolowanych ćwiczeń itd, [...]

Pierwsza strona jest git. Nie ja. Ale za moją spawą.

moja rada jest taka: 4tussi odrazu + mooocnaaa kawa! po 30minutach tiger. I teraz najwazniejsze- przepisuj na kartce to czego sie uczysz- kazde zdanie nawet po 20razy <-- gwarantuje Ci,ze w ten sposob zapamietasz wszystko i bardzo skupisz sie nad tym podczas pisania. Na mnie tak dziala i to wysmienicie. Jak pierwsza faza zejdzie to znow kawa i [...]

[...] 20, a często nawet do 23.Ćwiczę trzy razy w tygodniu(cudem udało mi sie wygospodarować na to czas). Jakieś doświadczenie już mam, ćwiczę bowiem od 18 roku życia. Pierwsza moja przygoda z siłownia trwała 2 lata bez przerwy.Potem było z tym różnie, siłownia została zepchnięta na dalszy plan przez pracę zawodową.Teraz jednak mam nadzieję już [...]

[...] leciałem grać w piłę przez jakieś 4-5 godz.) i właściwego odżywiania.Nie stosując dopingu przysiadłem 200kg i wziąłem 200kg w martwym ciągu,wyciskałem 115kg,bo wycisk miałem zawsze słaby.Z 62 kg zrobiłem wagę 92kg,pierwszą kreatynę zjadłem po dwóch latach treningów na siłowni.Wzruszyła Cię moja historia? Chłopaki z forum potwierdzą,że nie kłamię.